来访者案例：

我和老公婚前恋爱4年，结婚三年了，在我心里两个人一直都很幸福。

只是没有想到去年我怀孕的时候，发现老公出轨了，当时发现的时候我很崩溃，又哭又闹的，甚至想把肚子里的孩子拿掉，自己真的非常接受不了自己那么信任的人会背叛自己。

而老公给我的理由，只是因为我怀孕了，没法过夫妻生活，怕影响肚子里的孩子，所以才找人发泄一下，并没有真正的感情的，也当着我的面打电话给小三说清楚，当着我的面把小三所有的联系方式拉黑，最后承诺一定会一心一意的照顾我和孩子，对我们好，所以为了孩子，我选择了原谅。

等到孩子生下来了，但是发现我们之间的感情却也回不去了。因为老公虽然信誓旦旦的说已经和小三不再有任何的联系，但我还是有发现他们在偷偷的联系，用一些不常用的沟通途径，像抖音、支付宝、微博之类的。

现在回想起过于幸福的日子，感觉就像一场梦，不知道过去的幸福是否只是自己的幻想。现在是我自己没法再相信对方了，所以两个人三天一小吵，一周一大吵，自己也变得很敏感，一直疑神疑鬼的，可能真的太害怕再次受到伤害了。

自己真的很想要回到过去一家人幸福快乐的生活，但现在却无从下手，不知能做什么，什么不能做。

面对男人婚内出轨，女人如果还想要继续，那么首先要注意，有些事情是不能做的：

1.吵架和冷战

能够理解在这段感情中，面对丈夫的出轨，自己作为一个受害者，自己心里肯定有无数的委屈与愤怒。自己可以哭，可以找一个发泄馆去发现，去对着假人破口大骂，用力的去暴打假人。

只是自己如果把这些愤怒直接发泄给老公，或者冷暴力的方式冷着对方，那么就等同于把老公推向小三那一边了。发泄之后，自己心里可能舒服了，但是在感情上却是输了，还是得不偿失的。

因为男人在你这边相处的越是不好，那对方就会感觉和小三在一起能够相处的更好，那么慢慢的就会更加留恋和小三在一起的生活。这样一来，自己闹的越凶，小三就越开心，白白便宜了小三了。

2.孤立对方，谴责对方

自己作为一个受害者，自己肯定很无助。自己在很无助的情况下，女人会很习惯的让周围的人知道自己受到的伤害，希望能够得到更多的帮助和同情，以此让自己能够有更大的力量去保护自己。

但是自己把周围人都拉到自己这边，无意中反而让男方孤立了，甚至在这个过程中，男方的父母也是站在你这边来谴责男方的不是，这样就让男方在这个家里没有立足之地了。

当男方发现自己在这个家里没有自己的位置了，那么之后的发展，就是越来越不想要回家，在这个家里的压力越来越大，反而感觉小三那边的生活更加轻松自在一些，感觉家里充满了敌意，那还不如破罐子破摔，再也不回来。

而一个女人在婚姻中，正确的分离小三，应该是需要这么去做的：

1.管理好自己的情绪，理性对待

一个人会有情绪是正常的，比如：开心、愉悦、愤怒、委屈、焦虑、恐惧等等。情绪本身没有好坏之分，情绪的产生只是为了提醒我们一些事情，比如：我们看到一条蛇，我们会恐惧，而恐惧这样的情绪就是在提醒我们要远离危险，如果是一个捕蛇人看到一条蛇，也会恐惧，但是捕蛇人对于恐惧情绪的管理能力是非常强的，所以不会被恐惧情绪所支配，而是自己管理住恐惧的情绪，然后理智的去捕蛇，而恐惧的情绪会让捕蛇人更加的小心，但是不会让捕蛇人逃离。

女人在面对婚内出轨时，往往会容易出现的情绪是愤怒和委屈。而这两种情绪在没有自我管理与控制的情况下，最容易导致女人去攻击和回避自己的伴侣。愤怒是因为伴侣对我们的攻击，所以愤怒在提醒我们要反击；委屈是因为自己的受伤，所以委屈在提醒我们要回避伤害。

情绪本身的出现是没有恶意的，在原始社会，面对各种突发事件，我们直接跟着情绪走就好了，情绪可以让我们生活的更加安全，而现代的生活进步发展的太迅速了，而我们自身情绪进化的程度跟不上现在环境的发展，所以很多时候自己的情绪没法很好的分析所有的情景，跟着情绪走已经不再是一个最好的选择了。我们更需要让各种情绪被我们所管理，让情绪成为提醒我们一些信息的工具，但是我们不要被工具所支配。

2.提前处理之所以会导致情感破裂的原因

一个人在婚内出轨，肯定是一个原则性的问题，这个没什么可解释的。

只是咨询工作中接触到大量分离小三的案例中，大部分的婚姻不是因为小三的出现，所以导致这段婚姻出现了问题；反而是因为这个感情先出现了问题，所以才会导致小三的出现。

比如容易导致婚内出轨的异地夫妻，长时间聚少离多，男方身边刚好有一个温柔体贴、善解人意的女人可以陪着自己，能够在生理上、情感上满足自己，那么出轨就很容易出现了。

包括还有经常吵架、冷战的夫妻，情感上的矛盾与疏离也很容易让小三有可乘之机，毕竟苍蝇不叮无缝的鸡蛋。如果彼此间的问题不解决，那么问题就会一直存在，就算自己赶跑了这个小三，可能也会有下一个小三。

3.二次吸引，重建需要和依赖

婚内出轨的行为往往发生在结婚多年之后，类似于七年之痒，好比本文中的来访者，长时间的相处很难一直做到有新鲜感。绝对的熟悉，也容易变得绝对的平淡，缺乏吸引力，所以想要让老公真正的收心在自己的身上，那么自己也需要足够的魅力与价值能够让老公需要自己，依赖自己。

对于男人来说，主要看重女生5个方面的价值与依赖：

1.生育价值（年龄、颜值、身材、气质······）；

2.忠诚价值（对自己专一）；

3.情绪价值（关心、支持、理解、信任、崇拜······）；

4.生活上的依赖（做家务，做饭，照顾老人孩子······）；

5.共同成长上的依赖（学识、眼光、处事能力、工作能力、情商······）；

所以挽回一方面在于建立和老公之间的沟通相处，但是不可或缺的也要花一定的时间、精力、金钱在自己的身上。毕竟如果自己没有魅力，没有价值，那么如何让老公真正的喜欢自己呢？

结婚证只是赋予了男人一些道德约束，但是没法直接决定一个人的行为；真正决定一个男人是否会爱你一生，是真的需要自己对于感情的维系和经营。

男人婚内出轨，对于女人的伤害无异于晴空霹雳，毕竟这对于一个人来说，是被最亲近、最信任的人所背叛。所以对于女人来说，离婚也好，报复也好，挽回也好，都能够理解。

只是如果自己为了孩子，或者为了自己，亦或者为了这个家，还想要挽回这段婚姻，确实是需要讲究一些方式方法，类似于自己生病了，自己无论有任何的情绪、想法都好，但是最重要的还是自己能够用正确的治疗手段，让自己健康。

婚姻中出现问题，也是一样的，让自己能够幸福快乐才是最重要的。

祝好~

#婚姻情感#